Programa vientre plano Sarai

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Los siguientes controles debes hacer cada semana durante los siguientes 3 meses.

Reservar y agendar el sábado o domingo por la mañana para que hacer:

  • – Pesarte y escribir tu peso semanal en el Excel.
  • – Hacerte una foto semanal de frente, lateral y espalda.
  • – Hacer las medidas corporales con cinta métrica.

Organización de tu programa

Debajo tienes las clases ordenadas según:

  • Entrenamiento, las rutinas que iras haciendo a lo largo de este tiempo juntos.
  • Alimentación, el plan de comidas + consejos para que los puedas cumplir.
  • Controles, cada fin de semana revisión semanal, y cada fin de mes la mensual.