Programa vientre plano Tania
1 alumno realizando este Programa Online
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Los siguientes controles se harán cada semana durante los siguientes 3 meses.
Reservar y agendar el sábado o domingo por la mañana para:
- – Pesarte y escribir tu peso semanal en el Excel.
- – Hacerte una foto semanal de frente, lateral y espalda.
- – Hacer las medidas corporales con cinta métrica.
- – Completar la revisión (formulario) semanal.
Una vez pasado los 3 primeros meses del programa ya no será necesario seguir todas estas métricas y veremos cuáles usar.
Organización de tu programa
Debajo tienes las clases ordenadas según:
- – Entrenamiento, las rutinas que iras haciendo a lo largo de este tiempo juntos.
- – Alimentación, el plan de comidas + consejos para que los puedas cumplir.
- – Controles, cada fin de semana revisión semanal, y cada fin de mes la mensual.
