¡Empezamos el 14 de Junio!
Solo 3 plazas libres
Siéntete con más confianza, energía y feliz con tu cuerpo, utiliza una sola herramienta para perder grasa y ganar fuerza en 12 semanas entrenando desde casa, de la mano de 2 profesionales.
Este programa es más que un simple plan de ejercicios, es tu oportunidad para sentirte fuerte, por dentro y por fuera.
“La fuerza es bella”
Anónimo.
¿Qué vas a obtener en este programa?
Clean, Snatch, Swing, Press.
Conocerás la técnica y prácticas correctas para los movimientos más conocidos en el mundo de las Kettlebells, sin olvidarnos de los ejercicios básicos (también disponibles). Combinándolos con movimientos naturales, útiles para tu vida.
Pierde grasa de manera natural
Con los entrenamientos de Gladiadora Kettlebell no vas a quedar como Hulka ni una culturista de revista fitness. Vas a perder grasa y aumentar masa muscular de manera natural, sin suplementos ni productos raros.
🎁 El programa incluye una guía de alimentación exclusiva para mujer, como regalo.
Mejora tu postura y disminuye dolor de espalda
Gracias a la fuerza que ganaras en el programa tu postura ira mejorando semana a semana, dando consecuencias positivas como menos dolores de cuello y espalda.
Programa exclusivo para mujeres que desean empezar con el entrenamiento de Kettlebell
No necesitas experiencia previa, en el programa te enseñaremos semana a semana los movimientos y ejercicios necesarios para que te vuelvas una completa experta en el uso de está herramienta.
Beneficios de Gladiadora Kettlebell
Aumentarás tu fuerza
Crea movilidad y flexibilidad
Mejora tu equilibrio y postura
Mejora tu sistema cardiovascular
Obtén coordinación y control sobre tu cuerpo
En el camino pierde grasa y ponte en forma
GLADIADORA KETTLEBELL
12 semanas de entrenamiento de cuerpo completo, cada semana aprenderás nuevos ejercicios no solo para moldear y cambiar tu cuerpo, también para disminuir dolores típicos de espalda utilizando la Kettlebell.
Semanas 1 – 4:
Construye una base sólida con ejercicios básicos y fortalece el abdomen.
Semanas 5 – 8:
Facilita la perdida de grasa, con ejercicios que involucran todo tu cuerpo.
Semanas 9 – 12:
Kettlebell cardio, aumenta la resistencia de piernas y brazos
Retos semanales
Guía de Alimentación para mujer
¿Quién son tus entrenadores?
Marcos
Profesor en Educación Física y Entrenador Personal Certificado. Desde el 2014 dando clases de entrenamiento con Kettlebell de manera personalizada y grupal, ayudando a mujeres a volverse más fuertes con un sistema de hábitos compuesto por una buena alimentación, descanso y entrenamiento.
Nicolas
Estudiante del último año de la carrera Universitaria de Educación Física y Entrenador Personal Certificado. Experiencia en entrenamiento personal para mujeres.
¿Cómo utilizarás el programa?
Ve día a día completando tu rutina, para poder avanzar a la siguiente clase tienes que cumplir el entrenamiento anterior, esto te ayudará a que mantengas un progreso organizado y todos juntos vayamos en el mismo orden.
Puedes acceder y navegar por el programa desde cualquier dispositivo con conexión a Internet.
Cada movimiento y ejercicio está en vídeo con explicaciones paso a paso y sugerencias para tu nivel en texto.
Soporte en la sección de comentarios de cada clase, pregunta lo que necesites.
Soporte adicional para correcciones más personalizadas por Telegram. Podrás mandarme tu vídeo haciendo el ejercicio que necesites corregir.
Todo está organizado y planificado, así no tengas que perder tiempo buscando vídeos en YouTube sobre como hacer Swing, ejercicios de movilidad o las preguntas frecuentes que me consultan mis alumnas presenciales y online a la hora de entrenar, tendrás todo ordenado a tu disposición.
Esto es lo que te llevas:
Empieza a cambiar tu salud en 3 meses por 147 €
Alternativa: pagar a plazos de 50 € por mes
REEMBOLSO Y GARANTÍA 100%
Si al finalizar los 3 meses de entrenamiento no dominas la Kettlebell, te devuelvo el 100% de tu pago.
Quiero que logres tu objetivo, para ello te voy a guiar en cada momento.
Preguntas frecuentes
¿Necesito una o dos pesas para los ejercicios?
Con una sola pesa estás lista para comenzar, te recomendamos una de 8 kg de hierro fundido.
¿El programa es para todas las edades?
El programa es para personas mayores de edad 18 años en adelante. La mayoría de personas que consultan por el programa tienen entre 25 y 60 años. En pocas palabras, el programa es para mayores de 18 años.
¿Es solo para mujeres?
Sí, está enfocado exclusivamente para mujeres que desean volverse más fuertes utilizando la Kettlebell.
¿Cuánto espacio necesito?
Espacio necesario 2x2. Imagina dos colchonetas de yoga una al lado de la otra. Ese sería un espacio óptimo.
Una habitación pequeña es más que suficiente.
Si tienes la posibilidad de hacer tu entrenamiento en el jardín o al aire libre, genial, será mucho mejor.
¿Cuánto tiempo tendré acceso al programa?
Tendrá acceso de por vida, incluso si llego a hacer una actualización o mejora del programa, podrás disfrutarlo.
¿El soporte es de por vida?
El soporte tiene una duración de 3 meses. Una vez finalizado el tiempo las personas que estén realizando actualmente el programa pasan a tener prioridad de respuesta.
¿Los ejercicios son muy difíciles?
El sistema de que empleamos es progresivo, por lo que a medida que avanzas semana a semana, irás aprendiendo nuevos movimientos. Además tienes soporte tanto de Nicolas como de Marcos para que podamos ayudarte.
¿Hay alguna selección o cualquier persona puede adquirir el programa?
Si estás interesada, realizaras una entrevista previa y mediante tus respuestas veremos si podemos ayudarte para comenzar.
¿Una mujer principiante puede hacer el programa?
Sí. El Programa Gladiadora Kettlebell es para mujeres que recién están empezando a utilizar las pesas rusas.
En el caso de que lleves tiempo entrenando con pesas rusas, puede que este programa te ayude a mejorar la técnica y ganar tu movilidad.
¿Se necesita preparación previa para empezar?
No, con nuestro programa aprenderás desde cero a utilizarlas, con un sistema progresivo diseñado por nosotros.
¿Cómo nos comunicaremos en estos 3 meses de entrenamiento?
Mediante TELEGRAM, se creará un grupo donde vos y las demás chicas nos podrán consultar a nosotros (en horarios pre-establecidos) o entre ustedes aclararse dudas.
Cada clase tiene una sección de comentarios al final, donde podrás dejar tu duda, tal vez tu pregunta pueda ser útil para futuras Gladiadoras.
¿Cuánto tiempo necesito para entrenar?
Te seremos sinceros al inicio se necesita un poco más de tiempo en cada clase ¿por qué?
Porque tenés que ver los vídeos explicativos de cada ejercicio y las sugerencias, así conoces bien la técnica y entrenas de manera correcta.
Luego a medida que aprendas los movimientos y ejercicios con Kettlebell las rutinas de entrenamiento pueden durar entre 30 a 45 minutos (3 veces por semana).
¿Puedo pagar con Dólares o Libras?
Sí.
El precio en la plataforma de pago saldrá en euros, el sistema Stripe además de ser 100% seguro también realiza el cambio de moneda de forma automática.
Tenemos certificado de seguridad SSL para proteger toda tu información.
PARA ESTAR SEGURO DEL PAGO CONSULTA CON TU BANCO SOBRE EL CAMBIO DE MONEDA AL REALIZAR UN PAGO CON OTRA MONEDA.
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