Revisión semanal – Programa de Entrenamiento Online

Escribe tu media de pasos diaria y otra actividad física que hayas hecho.*
Revisar la media de pasos que diste en tu aplicación de pasos o tu reloj inteligente (si es que tienes uno).
¿Qué ejercicio fue el más intenso o el que más te costó hacer?
Escribe por favor el nombre o los nombres de los ejercicios. Si ninguno te costó, pon "ninguno".
En una escala del 1 al 5 ¿cuánto sientes que te has esforzado en tu entrenamiento esta semana?*
Puedes agregar una nota extra a tu calificación.
Del 1 al 5 ¿cuánto has cumplido el plan de alimentación esta semana?*
Puedes agregar una nota extra a tu calificación.
¿Qué tal has descansado esta semana? ¿Cuál ha sido tu media de sueño?*
¿Cuáles han sido tus principales victorias esta semana?*
Haz una lista de al menos 3 cosas, que hiciste bien, de las que estás orgullosa, que salieron bien la semana pasada. Grandes o pequeñas. Todo vale. Celebrar y reconocer lo conseguido es importante.
¿Hay algo en lo que sientas que necesitas ayuda de mi parte? Ya sea alimentación, entrenamiento, etc.
Si no necesitas ayuda, simplemente pon “por ahora no, gracias”.